炒股用杠杆 最伤肝的行为，不是喝酒，也不是抽烟，而是频繁做这些事
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肝脏健康与什么有关系？这是我在医院里经常碰到的问题炒股用杠杆。
作为一名医生，尤其是曾在肝病科工作多年的我，对肝脏的健康有着极为深刻的理解。
人们普遍认为，伤肝的主要因素就是酒精和烟草，但在我多年的临床经验中，我发现还有一些行为，比喝酒抽烟更加致命，甚至是慢慢消耗着人们的肝脏功能。
每一次我碰到因为这些不良习惯而来就诊的患者，都会感到深深的惋惜。
他们中的很多人并没有意识到，这些行为在无形中已经悄悄破坏了他们的肝脏。
那到底是什么行为最伤肝呢？
长时间高强度使用药物
我们常常低估了药物对肝脏的影响，很多人觉得，吃点药也无所谓，但事实上，长期服用药物，特别是一些不适当的药物，直接损伤肝脏的几率是非常高的。
有一位经常来我门诊的患者，他是一名办公室工作人员，平时健康状况挺好，偶尔头痛、感冒也就自己去药店买些药。
可他有一个习惯，感觉头疼或者有点不舒服就会吃药，偶尔吃点止痛药，偶尔吃点感冒药，甚至自己去网上查资料，找些“偏方”用药。
久而久之，他发现，自己开始没有什么食欲，皮肤颜色发黄，体力也明显下降，去医院一检查，肝脏出现了不同程度的损伤，甚至已经发展到脂肪肝的程度。
我向他说明，这些药物尽管可以在一定程度上缓解症状，然而却加重了肝脏的代谢负担，经过长时间的服用，肝细胞受到损伤，最终致使肝脏功能出现紊乱。
许多药物，特别是止痛药、感冒药、退烧药，都会对肝脏造成不同程度的影响，如果经常服用这些药物，肝脏的解毒能力会下降，甚至有可能引发药物性肝损伤。
而许多患者往往是自己找药吃，忽视了药物的副作用，也没有及时察觉到肝脏的警告信号。
过度依赖“速食文化”和加工食品
现代人生活节奏加快，许多人已经习惯了依赖外卖、速食和加工食品来解决一日三餐。
快餐、油炸食品、加工肉类等虽然味道诱人，但它们却是肝脏的“隐形杀手”。
这些食物富含添加剂、色素、防腐剂等化学成分，它们不仅容易导致肝脏的代谢负担加重，还可能引起肝脏的慢性炎症，甚至加速肝细胞的老化与死亡。
有一位上班族女性患者，每天的午餐几乎都在外面解决，要么是油炸食品，要么是即食食品，到了晚上再点外卖。
她本来并不觉得有什么不舒服，直到一次体检，她被告知肝功能已经出现异常。
我解释，长期食用这些高油、高盐、高糖的食物，不仅增加了肝脏的脂肪堆积，还可能导致肝脏的炎症和氧化压力加重，最终诱发脂肪肝等肝脏疾病。
这类患者中，很多人没有明显的症状，肝脏病变也未必能在短期内表现出来，但长期下去，这些不健康的饮食习惯必然会对肝脏造成极大的损害。
肝脏是代谢解毒的器官，每天都在清除我们体内的垃圾，如果饮食中的垃圾不断堆积，肝脏自然难以应付，久而久之便会影响到其正常功能。
长时间熬夜
在当下这个工作压力极大的社会，熬夜好像成了许多人生活的固定模式，许多人都习惯性地牺牲睡觉时间，用来加班、娱乐或者完成手头的任务。
然而，这种习惯不仅会影响精神状态，还会对肝脏造成非常严重的伤害。
肝脏在晚上是最活跃的修复时间，夜间是肝脏解毒、排毒、修复细胞的重要时刻。
如果这个时候没有得到充足的休息，肝脏的工作就会受到影响，导致肝脏疲劳，甚至形成脂肪肝。
我曾接诊过一位年轻的程序员，每天熬夜编程，工作到深夜已经成为常态，他总觉得自己是年轻人，身体能承受得住，根本不担心这些熬夜的后果。
直到他突然感到极度疲倦，食欲差，皮肤发黄，做了检查，发现肝功能严重异常，脂肪肝和轻度肝硬化的迹象明显。
我告诉他，由于长期熬夜，他的肝脏没有得到应有的休息和修复，肝脏细胞的代谢功能受到了极大的损害。
事实上，现代医学研究已经证明，长期熬夜和睡眠不足与肝脏疾病之间存在密切关系。
睡眠不足不仅会影响免疫系统的运作，还会导致肝脏无法在夜间进行有效的代谢和修复，长期下去，肝脏就像是无法得到有效维护的机器，渐渐失去正常的功能。
忽视体重管理
肥胖，尤其是腹部肥胖，一直被认为是心血管疾病的“杀手”，但是它对肝脏的伤害却常常被忽视。
现代医学研究显示，肥胖与脂肪肝的发生密切相关，长期肥胖会导致肝脏脂肪的积聚，甚至引发肝炎、肝硬化等严重疾病。
即便是没有饮酒和吸烟的习惯，体重过重依然会加重肝脏的负担。
曾经有一位体重超标的患者，尽管他不喝酒，也不吸烟，但体重长期保持在120公斤左右。
他的饮食没有什么特别不健康的习惯，每天也不喝酒，但他的肝脏健康却一直处于亚健康状态，经过检查，他被诊断为非酒精性脂肪肝。
肝脏的脂肪堆积，使得肝脏的代谢能力下降，最终导致了肝脏功能的严重受损。
现代人因为不注重运动和健康饮食，导致体重逐渐增加，脂肪肝早期并没有什么明显症状，往往被忽略。
但随着脂肪在肝脏的不断积累，肝脏的解毒能力和代谢能力逐步减弱，最终可能导致肝脏疾病。
因此，维持适当的体重，合理饮食，并坚持锻炼，是每个人保持肝脏健康的关键。
这些行为，无论是药物滥用、饮食不当、熬夜，还是肥胖，都在默默地伤害着肝脏，而很多人常常忽视它们的重要性，直到病情发展到不可逆的程度，才开始后悔莫及。
要保护肝脏，就需要从日常生活的细节入手，远离这些看似无害，但实则致命的伤肝行为。
参考资料
[1]徐璐.药物治疗管理结合PCNE分类系统对乙型肝炎肝硬化患者的药学服务效果评价,医药导报,2024-06-01
